アラ還 減量 その⓶

マックス64キロだった体重を

ウォーキングと食事の工夫で

一年弱で　53キロまで減量した

今は55キロをキープしている

本当は53キロでキープしたかったが

この2キロの差を欲張ると

辛くなり　自暴自棄になり

せっかくのダイエットも水の泡になる

1キロ減らすとさらに1キロ

さらに1キロとどんどん減らしたくなり

10キロ減ったら　そこが

0スタートとなる

そこから一キロでも増えると

落ち込み　ダイエットをする事に

嫌気がさしてしまう

55キロでも64キロあったときに

比べればマイナス9キロ

上出来だー　💕

無理をすれば　53キロに減らせるし

キープもできる

でもそれはとっても辛いし　苦しい

なによりも継続できない

もういい　55キロで十分だあー😮‍💨

満点💯🈵

そう思うようになったら

ずっと55キロをキープできている

私の唯一の生きる楽しみである

スイーツも　やめていない

このスイーツをやめてしまうと

ダイエットが苦行でしかなくなるから

せっかく痩せても

リバウンドしてしまうととても悲しい

再度のダイエットとなると　以前より

ハードルがかなり高くなる

元々の性格が

0か100で中間点がない

といっても　ストイックに自分を

追い込めない　

どこまでいっても　自分に甘く

すぐに頓挫する

今回の経験で体感したこと

・妥協点を見つけ欲張らないこと

・無理は続かないので　

　継続できる工夫をすること

この二点

まずは自分を見つめ　弱点を受け入れる

その弱点に負荷をかけないことが

ダイエットの王道だと気付かされた

　　　　　　　　　　　(΄◉◞౪◟◉｀)