アラ還 64キロから55キロへ 減量その①

元来　インドアで　食糧さえあれば

I日中　家にいることが大好き

化粧をしたり　おしゃれをすることすら

面倒に思う

平日は　自宅と職場の往復だけ

休日は　I日中ワイドショーを見ながら

テレビのお守りに　ごろ寝

食べることは大好きだけど

グルメとは無縁で

食べたいものがあっても　

値段を見て　購入しないことの方が多い

朝はパンとコーヒー

昼は　職場の配食と袋菓子

食を楽しむというよりは　

働くための　エネルギーチャージ

夕食が唯一のリラックスした気分で

食べられる

だけど　疲れているため　

簡単に済ませてしまう

そして　夕食後のスイーツ

このひとときが　

私の癒し&ストレス発散となる

そんな生活スタイルが

何年も続いていた

痩せたいと思い

ダイエットを決意したことが

何度もあり　器具の購入や

怪しげなサプリも購入したが　　　　　スイーツの誘惑には　勝てなかった

2年前に　

パワハラにより休職状態になった

それまで生活の中心にあった仕事が　

できなくなり　暮らしぶりが一変した

精神的ショックで食欲不振　不眠となり

すぐに体重が3キロ減った

気力が奪われて　

ゴロゴロしている日が続いた

日にち薬で少しずつ気力が戻り

このまま　ゴロゴロして何もしない

虚しい日々は　自分が廃人になっていく

そんな気持ちに襲われた

メンタルクリニックのドクターの

助言もあり　親友と一緒に

ウォーキングを開始し

気分転換を図ることにした

週3回　午前中に

I日12000歩ほど歩くようになり

体重が落ち始めた

季節の移ろいを感じ　親友に

愚痴を聞いてもらいながら歩く事が

心地よかった

12000歩を歩いて帰宅しても

正午で　まだまだ時間に余裕がある‼️

時間の余裕🟰心の余裕となった

酷暑の日　厳冬の日　お盆　お正月

ややもするとサボりたい

そんな気持ちになることもあったけど

必ず約束を守ってくれる親友が

いてくれたので　

自分を奮い立たせることができた

玄関から一歩でられさえすれば

その日は自分に勝てる

ダイエットを目的として

ウォーキングを 開始したわけではない

思わぬ産物として

痩せた事はやはり嬉しい💕

半年ほどした頃から

ピタッと　体重が落ちなくなったので

ウォーキングを週4回に増やした　😲

更に　ウォーキングだけでなく

食事についても　見直して

実験とまでは言わないが

色々と試してみた

なんせ　時間だけはたっぷりあったから

食事については　

おいおいと書いていこうと思っている

ダイエットの第一歩として

ウォーキングを始めたこと

約束を守ってくれる友がいた

このことが　大きな要因であったと思う